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凡秋三月肺氣旺。肺旺者，以父母真氣，隨天度運而在肺。若遇金日，庚辛尅木。於震卦時，依法起火煉肝氣。餘日離卦時，損火以耗心氣，是時不可下功也。巽卦時，依法起火煉脾氣。兌卦時入室，依前行持，白色自見。漸漸升身以入泥丸，自申至戌以滿兌卦。
凡冬三月腎氣旺。腎旺者，以父母真氣，隨天度運而在腎。若遇水日，壬癸尅火。於離卦時，依法起火煉心氣。餘日辰戌丑未時，損土以耗脾氣，是時不可下功也。兌卦時，依法起火煉肺氣。坎卦時入室，依前行持，黑色自見。漸漸升身以入泥丸，自亥至丑以滿坎卦。
- 解曰：春煉肝千息青氣出。春末十八日，不須依前行持，止於定息為法，終日靜坐以養脾，而煉己之真氣。乃可坎卦，起火煉腎，恐耗其真氣。夏煉心千息赤氣出。夏末十八日，不須依前行持，止於定息為法，終日靜坐，其煉如前。乃可震卦時，起火如前。秋煉肝千息白氣出。秋末十八日，不須依前行持，止於定息為法，終日靜坐，養煉如前。乃可巽卦時，起火如前。冬煉腎千息黑氣出。冬末十八日，不須依前行持，止於定息為法，終日靜坐，養煉如前。乃可兌卦時，起火如前，以至黃氣成光，默觀萬道，周匝圍身。凡定息之法，不在強留而緊閉。但綿綿若存，用之不勤。從有入無，使之自住。採藥之法，含津握固以壓心，使真氣不散。凡入室，須閉戶孤幽靜館，遠雞犬女子，一切厭觸之物。〈雙目〉微開小竅，使明能辨物。勿令風日透氣，左右有聲。當灰心息慮，事累俱遣，內外凝寂，不以一物介其意。蓋以陽神初聚，真氣方凝，看待如嬰兒，尚未及老，日夕焚香跪拜稽首：一祝天，二祝天仙，三祝地仙。三禮既畢，靜坐忘機以行此法。仍須前法，節節見效。若以此便為道，但恐徒勞，終不見成。
