〈頭向左而嚥之。以意送下。候汩汩至腹中即低頭開口。先念呵字。以吐心中毒氣。念時耳不得聞呵字聲。聞即氣粗。及損心氣也。念畢仰頭閉口。以〉
〈鼻徐徐吸天地之清氣以補心氣。吸時耳亦不得聞吸聲。聞即氣粗。亦損心氣也。但呵時令短。吸時令長。即吐少納多也。吸訖即又低頭念呵字。耳〉
〈復不得聞呵字聲。呵訖。又仰頭以鼻徐徐吸清氣以補心。亦不可聞吸聲。如此。吸者六次。即心之毒氣漸散。又以天地之清氣補之。心之元氣亦漸〉
〈復矣。再又依此式念呼字。耳亦不可聞呼聲。又吸以補脾。耳亦不可聞吸聲。如此者六。所以散脾毒而補脾元也。次又念呬字以瀉肺毒。以吸而補〉
〈肺元。亦須六次。次念嘘字以瀉肝毒。以吸而補肝元。嘻以瀉膽毒。吸以補膽元。吹以瀉腎毒。吸以補腎元。如此者。并各六次。是謂小周。小周者。六六〉
〈三十六也。三十六而六氣徧。臓腑之毒氣漸瀉。病根漸除。祖氣漸完矣。次看是何臓腑受病。如眼病。即又念嘘嘻二字各十八遍。仍每吹以吸補之。〉
〈總之為三十六訖。是為中周。中周者。第二次三十六通為七十二也。次又再依前呵呼呬嘘嘻吹六字法。各為六次。並须呼以㵼之。吸以補之。愈當〉
〈精䖍。不可怠廢。此第三次三十六也。是為大周。即總之為一百單八次是謂百八訣也。午時屬陰。時有病。即對南方為之。南方屬火。所以却陰毒也。〉
〈然又不若子後巳前面東之為陽時也。如早起。床上面東將六字各為六次。是為小周。亦可治眼病也。凡眼中諸證。惟此訣能去之。他病亦然。神乎〉
〈神乎。此太上之慈㫖也。略見玉軸眞經而詳則得之師授也。如病重者。每字作五十次。凡三百而六腑同矣。乃漱煉咽液。叩齒訖。復為之。又三百次〉
〈訖。復漱煉嚥液叩齒如初。如此者三。即通為九百次。無病不愈。秘之秘之。非人勿傳。〉
〈四時攝養論中有云。春肝氣盛者。調嘘氣以利之。夏心氣盛者。調呵氣以踈之。秋肺氣盛者。調呬氣 以泄之。冬腎氣盛者。調吹氣以平之。但言〉
〈調此四 氣而書中未詳及四氣之訣。今舉曾叔祖樸庵炎詹集中玉軸六氣全文以明之。黄玉窻云。愛山𡊮倅得樸 庵親傳。每日子午卯酉四〉
〈時行持六字。宻室中竹簾 布帷隔風為上。亦嘗得愛山親授口訣云。食後將息法。 平旦點心訖。即自以熱手摩腹。出門庭行五六十步消息〉
〈之。中食後。還以熱手摩腹。行一二百步。緩緩行。勿令氣急。行訖。還床偃卧。顆蘇煎棗啜半升以下。人參茯苓甘草等飲覺似少熟。即以麥門冬竹葉〉
〈茅根等飲。量性將理。食飽不宜急行及走。不宜大語逺喚人嗔喜卧睡。覺食散後隨其所業。不宜勞其心力腹空即須索食。不宜忍饑。生硬粘滑等物〉