雲笈七籖 (四庫全書本)/卷036

雲笈七籖　卷三十六

　　欽定四庫全書
　　雲笈七籖卷三十六　　　宋　張君房　撰雜修攝
　　𤣥鑑導引法
　　抱樸子曰道以為流水不腐戶樞不蠧以其勞動故也若夫絶坑停水則穢臭滋積委木在野則蟲蠍太半眞人逺取之於物近取之於身故上天行健而無窮七曜運動而能久小人習勞而湛若君子優游而易傷馬不行而腳直車不駕而自朽導引之道務於詳和俛仰安徐屈伸有節導引秘經千有餘條或以逆卻未生之衆病或以攻治已結之篤疾行之有效非空言也今以易見之事若令食而即臥或有不消之疾其劇者發寒𤍠癥堅矣飽滿之後以之行歩小小作務役揺肢體及令人按摩然後以臥即無斯患古語有三疾之言暮食太飽居其一焉暮食既飽便以寢息希不生疾故無夀也諸風瘑疾尠不在臥中得之臥則百節不動故受邪炁此皆病然可見近魏華佗以五禽之戱教樊阿以代導引食畢行之汗出而已消榖除病阿行之夀百餘嵗但不知餘術故不得大延年一則以調榮衛二則以消榖水三則排卻風邪四則以長進血氣故老君曰天地之間其猶槖籥乎虛而不屈動而愈出言人導引揺動而人之精神益盛也導引於外而病癒於內亦如針艾攻其榮俞之源而衆患自除於流末也導引一十三條如後
　　第一治短炁結跏趺坐兩手相叉置玉枕上以掌向頭以額著地五息止
　　第二治大腸中惡氣左手按右手指五息右手按左手指亦如之
　　第三治腸中水癖以左手指向天五息以右手指拄地左足伸右足展極伸五息止
　　第四治小腸中惡炁先以左手義腰右手指指天極五息止右手亦如之
　　第五治腰脊間悶結跏趺坐以掌相按置左膝上低頭至頰右五息外左廻左膝上還右膝而轉至五匝止右亦如之謂之腰柱
　　第六治肩中惡炁以兩手相義拊左脅舉右手肘從乳至頭向右轉振擿之從右抽上右振五過止
　　第七治頭惡炁反手置玉枕上左右揺之極五息止第九治胸中以兩手義腰左右曲身極五息止〈第八闕〉第十治肩中勞疾兩手相義左右擗之低頭至膝極五息止
　　第十一治皮膚煩以左右手上振兩肩極五息止第十二治肩胛惡注左右如挽弓各五息止
　　第十三治脯中注炁冷痺起立一足蹋高一足稍下向前後掣之更為之各二七無病亦常為之萬疾不生
　　按摩法
　　按摩日三遍一月後百病並除行及奔馬此是養身之法兩手相捉紐綟如洗手法兩手淺相義翻覆向胸兩手相義共按䏶〈左右同〉兩手相重按䏶徐徐捩身如挽五石弓〈左右同〉兩手拳向前築〈左右同〉又如拓石〈左右皆同〉以拳卻頓此是𨳩胸法〈左右同〉大坐斜身偏拓如排山〈左右同〉兩手抱頭宛轉䏶上此是抽腦法兩手據地縮身曲脊向上三舉以手杖槌脊上〈左右同〉大坐伸腳三用手掣向後〈左右同〉立地反拗三舉兩手拒地回顧此乃虎視法〈左右同〉兩手急相義以腳踏地〈左右同〉起立以腳前後踏〈左右同〉大坐伸腳當手相勾所伸腳者膝上以手按之〈左右同〉凡一十八勢但老人日能行之三遍者常補益延年續命百病皆除進食眼明輕健不復疲也
　　食氣法
　　養生之家有食炁之道夫根植華長之𩔖蚑行蠕動之屬莫不仰炁以然何為能使人飽乎但食之有法道家秘之須其人乃傳俗人無緣得之知茍得其道所甚易也非唯絶穀抑亦辟百毒卻千邪百姓日用而不知仙經雲食炁法從夜半至日中六時為生炁從日中至夜半六時為死氣唯食生而吐死所謂眞人服六炁也
　　食氣絶榖法
　　向六旬六戊從九九至八八七七六六五五而飽或念天蒼或思黃帝或春引嵗星之炁以肝受之〈其法四時皆然〉初為之頗有小痩行四旬巳上顔色轉悅體力漸壯白髮更黑落齒更生負重履嶮勝於食穀時余見十餘人為之皆七八十嵗丁健體輕而耐寒暑有真驗非虛傳也善其術者可以攻遣百病消逐邪風及中惡卒急屍注所忤心腹切痛瘟瘧溪毒引炁驅之不過五六十通無不即除又行炁久多而斷穀最易唯有胎息之法獨難所謂胎息者如人未生在胎之中時炁久息也習則能息鼻口炁如已息鼻口炁則可居水底積日矣
　　又治金瘡以炁吹之血斷痛止
　　又蛇虺毒蟲中人皆禁之即愈或十數里便遙治之呼其姓名而咒之男呼我左女呼我右皆愈此所共知孫先生曰旦夕者是隂陽轉換之時日夕五更初陽炁至頻伸眼𨳩是上生炁名曰陽息而隂消暮日入後隂炁至凜然時坐睡倒時是下生炁至名曰陽消隂息暮日入後天地日月山川江海人畜草木一切萬物體中代謝徃來一時休息一進一退如晝夜之更始又如海水之潮汐是天地之道耳面向午展兩手於膝上徐按捺肢節口吐濁氣鼻引清氣凡吐者去故炁引生炁也經雲𤣥牝門天地根綿綿若存用之不勤言鼻是天之門戶可以出納隂陽生死之炁也良久徐徐乃以手左拓右拓上拓下拓前拓後拓瞋目張口叩齒摩眼抱頭拔耳挽鬚挽腰咳嗽發陽振動也雙作隻作反手為之然掣足仰展八十九十而止仰下徐徐定心作止息之法見空中元和炁下入鳩尾際漸漸頃如雨晴雲入山自皮肉至骨至腦漸漸入腹中四肢五臟皆受其潤如流水滲入地地徹即覺達於湧泉腹中有聲汨汨然意每存之不得外緣即便覺無炁若徹即手體振動兩腳膝䠰屈亦令牀有聲拉拉然則名一通兩通乃至日別得三通覺身體悅懌膚色滋潤耳目精明令人養美力健百病皆去行之五年十年長存不忘得炁滿千萬通去仙不逺也
　　攝生月令
　　夫攝生大體略有三條所為吐納鍊藏胎津駐容其次餌芝術飛伏丹英其三次五榖資衆味終古不易者生生性命必繫於茲也氣之與藥且標別卷今所撰集用食延生順時省味者也
　　按扁鵲論曰食能排邪而安藏腑神能爽志以資血氣攝生者氣正則味順味順則神氣清神氣清則合眞之靈全靈全則五邪百病不能幹也故曰水濁魚痩氣昏人病夫神者生之本本者生之眞大用則神勞大勞則形疲也
　　按彭祖攝生論曰目不視不正之色耳不聽不正之聲口不嘗毒糲之味心不起欺詐之謀此之數種乃亡魂喪精減折筭夀者也
　　按枕中傳曰五味者五行之氣也應感而成人即因五味而生亦因五味而消
　　按黃帝內傳曰食風者靈而延夀食榖者多智而勞神食草者愚癡而足力食肉者鄙勇而多嗔服氣者長存而得道
　　孫氏傳曰五味順之則相生逆之則相反夫人食愼勿慍怒勿臨食上說不祥之事勿呑咽怱遽必須調理安詳而後食
　　黃帝內傳曰春宜食甘甘走肉多食甘則痰溢皮膚粟起夏宜食辛辛走氣多食辛則氣躁好嗔秋宜食酸酸走骨多食酸則筋縮骨中疼冬宜食鹹鹹走血多食鹹則血澁口乾多食苦則嘔逆而齒疎
　　養生傳曰凡人雖常服餌不知養生之道必不全其眞也
　　小有經曰才所不勝而強思之傷也力所不任而強舉之傷也深憂重喜皆有傷也
　　抱樸子曰一人之身一國之象胸腹之位猶宮室也四肢之列猶郊境也骨節之分猶百官也神猶君也血猶民也
　　養生傳曰一日之忌暮勿飽食一月之忌暮勿大醉一歲之忌愼勿逺行永久之忌勿向西北二方大小露赤也
　　孟春䷊泰〈斗建寅日在虛律中太蔟五將東方月徳丙月合辛生氣子天利卯五富亥月殺丑月厭戌九空辰死氣午歸忌丑徃亡寅大敗甲寅血忌丑〉
　　孟春是月也天地俱生謂之發陽天地資始萬物化生夜臥早起以緩其形使志生生而勿殺予而勿奪君子固宻無泄眞氣其藏肝木位在東方其星歲正月二月三月其卦震其地青州其書詩其樂瑟其帝靈威仰其神勾芒青龍為九天白虎為九地其蟲魚其畜犬其榖麥其果梅其菜韮其味酸其臰腥其色青其聲怒其液泣立春木相春分木王立夏木休夏至木廢立秋木囚秋分木死立冬木沒冬至木胎
　　仲春䷡大壯〈斗建卯日在室律中夾鍾五將北方月德甲月合已生氣丑天利辰五富寅月殺戌月厭酉九空醜死氣未歸忌寅徃亡已天敗甲午血忌未〉
　　仲春是月也號厭於日和其志平其心勿極寒勿極𤍠安靜神氣以法生成勿食黃花菜及陳𦵔發宿疾動痼氣勿食大蒜令人氣壅闗隔不通勿食蓼子及雞子滯人氣勿食小蒜傷人志性勿食肉令人神魂不安勿食狐狢肉傷人神是月腎藏氣㣲肝藏正王宜淨膈去痰宜泄皮膚令得微汗以散去冬溫伏之氣是月六日八日宜沐浴齋戒天祐其福十四日忌逺行水陸亦不可徃九日忌食一切魚鼈二十日宜修眞道
　　季春䷪夬〈斗建辰日在婁律中姑洗五將西方月德壬月合丁生氣寅天利已五富亥月殺未月厭申九空戌歸忌子徃亡申大敗甲戌斗陽血忌寅〉
　　季春是月也萬物發陳天地俱生陽熾隂伏臥起俱早勿發泄大汗以養藏氣勿食韮發痼疾損神傷氣勿食馬肉令人神魂不安勿食麞鹿肉等損氣損志是月肝臟氣伏心當向王宜益肝補腎以順其時是月五日忌見一切生血物宜齋戒靜念眞籍不營俗務十六日忌逺行水陸俱不可徃二十七日宜沐浴是月火相水死勿犯西北風勿久處濕地必招邪毒勿大汗當風勿露體星宿下以招不祥之事
　　孟夏䷀乾〈斗建巳日在昻律中仲呂五將南方月德庚月合乙生氣卯天利午五富申月殺辰月厭未九空未死氣酉歸忌丑徃亡亥大敗丁己斗陽血忌申〉
　　孟夏謂之播秀天地始交萬物並實夜臥早起思無怒勿泄大汗夏者火也位在南方其藏心其星熒惑時四月五月六月其六月屬土大王於此月其地揚州其書禮其樂竽其帝赤熛弩其神祝融朱雀為九天𤣥武為九地其蟲鳯其畜羊其榖麻其果杏其菜薤其味苦其臰焦其色赤其聲呼其液汗立夏火王夏至火相立秋火休秋分火廢立冬火囚冬至火死立春火沒春分火胎
　　仲夏䷫姤〈斗建午日在參律中㽔賔五將東方月德丙月合辛生氣辰天利未五富亥月殺丑月厭午九空卯死氣戌歸忌寅徃亡卯大敗丁酉斗陽血忌卯〉
　　仲夏是月也萬物以成天地化生勿以極𤍠勿大汗當風勿曝露星宿皆成惡疾勿食雞肉生癕疽漏瘡勿食蛇蟮等肉食則令人折筭夀神氣不安愼勿殺生是月肝臟以病神氣不行火氣漸壯水力衰弱宜補腎助肺調理胃氣以助其時是月八日忌逺行渉水陸並不可徃宜安心靜慮沐浴齋戒必得福慶之事是月切忌西北不時之風此是邪氣犯之令人四肢不通致百闗無力
　　季夏䷠遯〈斗建未日在東井律中林鍾五將北方月徳甲月合己生氣己天利申五富寅月殺戌月厭巳九空子死氣亥歸忌子徃亡午大敗丁丑血忌酉〉
　　季夏是月也法土重濁主養四時萬物生榮增鹹減甘以資腎藏勿食羊血損人神魂少志健忘勿食生葵必成水癖是月腎藏氣㣲脾臟獨王宜減肥濃之物宜助腎氣益固筋骨切愼賊邪之氣六日沐浴齋戒絶其營俗二十四日忌逺行水陸俱不可徃是月不宜起土功威令不行宜避溫氣勿以沐浴後當風勿專用冷水浸手足愼東來邪風犯之令人手癱緩體重氣短四肢無力孟秋䷋否〈斗建申日在張律中夷則五將北方月德壬月合丁生氣午天利酉五富巳月殺未月厭辰九空酉死氣子歸忌丑徃亡酉大敗庚申血忌辰〉
　　孟秋謂之審天地之氣以急正氣早起早臥與雞俱興使志安寧以緩形収斂神氣秋者金也位在西方其星太白時七月八月九月其卦兌其地蔡州其書春秋其樂磬其帝少昊其神蓐収白虎為九天青龍為九地其蟲虎其畜雞其榖黍其果桃其菜蔥其味辛其臰羶其色白其聲哭其液唾立秋金相秋分金王立冬金休冬至金廢立春金囚春分金死立夏金沒夏至金胎仲秋䷓觀〈斗建酉日在翼律中南呂五將南方月德庚月合乙生氣未天利戌五富己月殺辰月厭邜九空酉死氣丑歸忌寅徃亡子大敗庚子血忌戌〉
　　仲秋是月也大利平肅安寧志性収斂神氣宜增酸減辛以養肝氣無令極飽令人壅勿食生多作霍亂勿食雞肉損人神氣勿食生果子令人多瘡是月肝藏少氣肺藏獨王宜助肝氣補筋養脾胃是月七日宜屏絶外慮沐浴齋戒吉二十九日忌逺行水陸並不可徃起居以時勿犯賊邪之風勿增肥腥物令人霍亂其正毒之氣最不可犯是月祈謝求福以除宿𠎝
　　季秋䷖剝〈斗建戌日在南斗律中無射五將東方月德丙月合辛生氣申天利亥五富亥月殺丑月厭丑九空寅死氣寅歸忌子徃亡辰大敗庚辰斗陽血忌巳〉
　　季秋是月也草木凋落衆物伏蟄氣清風暴為朗無犯朗風節約生冷以防厲疾勿食諸薑食之成痼疾勿食小蒜傷神損夀魂魄不安勿食蓼子損人志氣勿以豬肝和餳同食至冬成嗽病經年不差是月肝藏氣㣲肺金用事宜減辛增酸以益肝氣助筋補血以及其時勿食鵶雉等肉損人神氣勿食雞肉令人魂不安魄驚散十八日忌逺行不達其所二十日宜齋戒沐浴浄念必得吉事天祐人福
　　孟冬䷁坤〈斗建亥日在房律中應鍾五將北方月德申月合己生氣酉天利子五富巳月殺戌月厭辰九空亥死氣卯歸忌丑徃亡未大敗癸亥斗陽血忌亥〉
　　孟冬謂之閉藏水凍地坼早臥晚起必候天曉使至溫暢無泄大汗勿犯冰凍溫養神氣無令邪炁外至冬者水也位在北方其星辰其時十月十一月十二月其卦坎其地分冀州其書周易其樂簫其帝葉光紀其神𤣥㝠𤣥武為九天朱雀為九地其蟲龜其畜㹠其榖大豆其果栗其菜藿其味鹹其臰腐其色黑其聲沉其液唾立冬水相冬至水王立春水休春分水廢立夏水囚夏至水死立秋水沒秋分水胎
　　仲冬䷗復〈斗建子日在箕律中黃鍾五將北方月徳丁月合壬生氣戌天利丑五富巳月殺申月厭子九空申歸忌寅往亡戌大敗癸邜血忌午〉
　　仲冬是月也寒氣方盛勿傷冰凍勿以炎火炙腹背無食焙肉宜減鹹増苦以助其神氣無發蟄藏順天之道勿食蝟肉傷人神魂勿食螺蚌蟹鼈等物損人志氣長屍蠱勿食經夏黍米中脯臘食之成水癖疾是月腎藏正王心肺衰宜助肺安神補理脾胃無乖其時是月三日宜齋戒淨念以全神志二十日不宜逺行勿暴溫暖切慎東南賊邪之風犯之令人多汗面腫腰脊強痛四肢不通
　　季冬䷒臨〈斗建丑日在南斗律中大呂五將南方月徳庚月合乙生氣亥天利寅五富闕月殺辰月厭已九空已死氣己歸忌子往亡丑大敗癸未血忌子〉
　　季冬是月也天地閉塞陽潛隂施萬物伏藏去凍就溫勿泄皮膚大汗以助胃氣勿甚溫煖勿犯大雪勿食豬㹠肉傷人神氣勿食霜死之果菜夭人顔色勿食生薤増痰飲疾勿食熊羆肉傷人神魂勿食生椒傷人血脈七日忌逺行水陸並不吉一日宜沐浴是月肺藏氣微腎藏方王可減鹹増苦以養其神宜小宣不宜全補是月衆陽俱息水氣獨行慎邪風勿傷筋骨勿妄針刺以其血澁津液不行




　　雲笈七籖卷三十六