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叩齒三十六以定神先攪口中濁津漱鍊二三

百下候口中成清水即低頭向左而嚥之以意

送下候汨汨至腹間即低頭開口先念呵字以

吐心中毒氣念時耳不得聞呵字聲聞即氣麄

及損心氣也念畢仰頭閉口以鼻徐徐吸天地

之淸氣以補心氣吸時耳亦不得聞吸聲聞即

氣麄亦損心氣也但呵時令短吸時令長即吐

少納多也吸訖即又低頭念呵字耳復不得聞

呵字聲呵訖又仰頭以鼻徐徐吸淸氣以補心