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不當使極耳如揺動則
氣易消血脉通流病不得生譬
猶户樞不蠧流水不腐以其常動故也是以仙者及漢時
有士君舊爲導引之事熊經鵄頋引挽腰體動諸𨵿節以
求難老吾有一術名五禽之戯汝可行之一曰虎二曰鹿
三曰熊四曰猨五曰鳥亦以除疾並利蹄足以當導引體
中不快起作一禽之戯普施行之遂年九十餘
博物志曰魏武帝問封君逹養生之術君逹曰體欲常勞
食欲常少勞無過虚省肥濃節醎酸减思慮損喜怒除馳
逐愼房室春夏施冩秋冬閑藏武帝行之有効
髙湛養生論曰王叔和髙平人也博好經方洞識攝生之
道嘗謂人曰食不欲雜雜則或有所犯當時或無災患積
乆爲人作疾㝷常飲食每令得所多飡今人彭亨短氣或
致𭧂疾夏至秋分少食肥膩餅臛之屬此物與酒食𤓰果相
