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胎息秘要歌诀

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胎息秘要歌诀
本作品收录于《正统道藏

胎息秘要歌诀

闭气

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忽然身染疾,非理有损伤。
敛意归闲室,脱衣外本床,
仰眠兼握固,扣齿与焚香,
三十六咽足,丹田气越常,
随心连引到,损处最为良,
汗出以为度,省求广利方。

布气

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与他人攻疾

修道久专精,身中胎息成。
他人凡有疾,藏腑审知名。
患兄向王气,澄心意勿轻,
传真气令咽,使纳数连并,
作念令其损,顿能遣患情,
鬼神自逃遁,病得解缠萦。

六气

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疾差即止,不可过,过即败心气

一呬 呬法最灵应须秘,外属鼻根内关肺,寒热劳闷及肤疮,以斯吐纳无不济。

二呵 呵属心王主其舌,口中干涩身烦热,量疾深浅以呵之,焦腑不和自消灭。

三呼 呼属脾神主其土,烦热气胀腹如鼓,四肢壅闷气难通,呼而理之复如故。

四嘘 嘘属肝神主其目,赤翳昏昏汨如哭,都缘肝热气上冲,嘘而理之差奔速。

五吹 吹属肾藏主其耳,腰膝玲多阳道止,微微纵气以吹之,不在外边求药饵。

六嘻 嘻属三焦有疾起,三焦所有不和气,不和之气损三焦,但使嘻嘻而自理。

调液

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人因食五味,壅滞闭三焦,
热极苦涩盛,玲多淡水饶,
便将元气疗,休更问壶飘,
热随呵自退,玲宜吹始销。
口中频漱咽,津液自然调,
若得如斯验,玲兼热罢朝。

饮食所宜

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修道欲得见真的,庖饥之中堪者吃,
淡粥朝餐渴自销,油麻润喉足津液,
就中梗米饭偏宜,淡缅缚托也相益,
好酒饮时勃气销。生椒服之百病息,
食前宜咽六七咽,以食为主是准则,
饭了须呵三五呵,免教毒气烦胸臆。

饮食杂忌

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密室避风隙,高床免鬼吹,
藏精身有益,保气命无亏,
喜怒情须戢,利名心可厅。
真神兼本属,禽兽爪头支,
此等血肉食,皆能致命危。
荤茹既败气,饥饱也如斯。
生硬玲须慎,酸咸辛不宜。
雨云风罢作,雷电晚休为。
萝卜羹须忌,白汤缅勿欺。
更兼避热食,瓜果勿委随。
陈臭物有损,死生秽无裨。
须防咽入腹,以气勿多疑。

休粮

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千日功夫如不辍,心中渐得尸虫灭,
重教充实三丹田,转得坚牢百骨节,
只欲思惟断食因,懒将品味以餐啜,
腹虚即咽下脐输,元气便将为休绝,
饱即宁心勤守中,饥来闭咽无言说,
如斯励力久成功,方信养生在秘诀,
岂并凡常服药人,终朝修炼无休歇。
营营药力尽空成,屹屹忍饥守不彻,
争似常服太和精,便能清净生光悦。
如贪外美乱正元,百疾临身自廷劣。

慎守

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精气切须坚慎守,益身保命得长久,
人多嗜欲丧形躯,谁肯消除全永寿,
未病忧病病难成,已灾去灾灾遣否?
临终始解惜危身,不及噬脐身已朽。
胎息纵然励力修,欲情不断也殃咎。
阴丹体得道方全,如此之人还鲜有。

九载功变

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气并血脉共肉髓,筋骨发形依次起。
欲遣衰老却童华,一年一变九载矣。

先端坐,澄定闭目息,气然后呜天鼓四八通,以舌掠上唇,外九遍,次掠下唇外九遍,又掠上唇裹九遍,又掠下唇裹九遍,即上唇外为南方,下唇外为北方,上唇裹为束方,下唇内为西方,即以舌柱为中方,待津满口,即数努两显,内气二十一遍,微从鼻演出些子,便咽,咽时须喉中呜,即嗢嗢也,象津气入下丹田,如此三遍五遍。又咽时须俟气出便咽也。

本作品在全世界都属于公有领域,因为作者逝世已经超过100年,并且于1929年1月1日之前出版。

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