以兩手如鉤，向前扳雙腳心十二，再收足端坐。 右法以兩手向前扳腳心十二次，乃收足端坐，候口 中津液生，再漱再吞，一如前數，擺肩并身二十四，及 再轉轆轤二十四次，想丹田火自下而上，遍燒身體， 想時口鼻皆須閉氣，少頃。
